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健康不健康,看看五快三良  

2016-08-11 11:03:30|  分类: 养生与保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 如何来衡量身体健康与心理健康呢?近年,世界卫生组织又具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准。即用“五快”来衡量机体的健康状况,用“三良”来衡量心理的健康状况。

    所谓“五快”是指:

    食得快——是指胃口好、吃得迅速、不挑食,说明内脏功能正常。

    便得快——是指大小便轻松自如、感觉良好,说明肠胃功能良好。

    睡得快——是指入睡迅速、睡得较深,醒后头脑清醒、精神饱满,说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调。

    说得快——是指说话流利、表达正确、合乎逻辑,说明头脑清醒、思维敏捷。

    走得快——是指步伐轻快、行动自由、身体敏捷、反应迅速,说明躯体和四肢状况良好。

    所谓“三良”包括:

    良好的个性——是指性格温和、意志坚强、感情丰富、胸襟坦荡、心境乐观。

    良好的处世能力——是指沉浮自如、观察问题客观、有自控能力、能应付复杂环境,对事物的变迁保持良好情绪,有知足感。

    良好的人际关系——是指待人宽厚、珍惜友情、不吹毛求疵、不过分计较,能助人为乐,与人为善。

 

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